fbpx

الفوائد المشتركة للشاي الأحمر والشاي الأخضر

على الرغم من اختلاف الشاي الأحمر والأخضر، إلا أن فوائدهما متشابهة.

كل من الشاي الأحمر والشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تعزز الصحة، وتساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والحالات الصحية الخطيرة الأخرى. كلا النوعين من الشاي يخففان الإجهاد والتشنجات وآلام البطن.

التانين أو العفص

تم العثور على التانين أو العفص في كل من الشاي الأحمر والشاي الأخضر، إلا أن الشاي الأحمر يحتوي على تركيز أقل من الشاي الأخضر. وهذا يفسر سبب المرارة في مذاق الشاي الأخضر بخلاف الشاي الأحمر.

محتوى الكافيين

لا يحتوي الشاي الأحمر على أي نسبة من الكافيين على عكس الشاي الأخضر، لذلك يعد مناسباً حتى للأطفال الأصغر سنًا وأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين. وبما أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، فهو غير مناسب للأفراد الذين يعانون من الأرق ومشاكل النوم الأخرى. كما أن الشاي الأحمر يحتوي على مستوى عالي من الثيانين، وهو حمض أميني قوي له تأثير مهدئ يساعد على مواجهة آثار الكافيين. ولكن إذا كنت تبحث عن شاي بدون كافيين، فإن الشاي الأحمر هو الاختيار الأفضل بالنسبة لك.